Kako preboljeti gubitak voljene osobe- Vodič za one koji pomažu ožalošċenom u borbi sa tugom

Nije nimalo lako součiti se sa tugom i patnjom osobe koja vam je bliska nakon smrti osobe koju je voljela. Ovih par smjernica može pomoći da pomognete na način koji pomaže. 

Za sve ostalo treba vrijeme.

Ne pokušavajte pronaċi čarobnu formulu za uklanjanje boli

Ništa ne može izbrisati ni umanjiti bolnu tragediju koju je doživio vaš prijatelj i rodjak. Vaša osnovna uloga svodi se na to da mu samo „budete pri ruci“. Ne morate brinuti o tome šta ċete učiniti ili reċi, veċ samo budite prisutni kako bi se ta osoba mogla osloniti na vas ako joj zatreba pomoċ.

Ne pokušavajte umanjiti značaj tragičnog dogadjaja i ne pokušavajte uveseljavati ožalošċenog.

Kad nam je do nekoga stalo, onda ne možemo gledati kako ta osoba pati. Često ċemo reċi stvari kao što su: „Znam kako ti je“ ili „Možda je tako i bolje“, želeċi umanjiti njegovu patnju. Iako te riječi u nekim prilikama možda i pomažu, to nikako nije slučaj kada se radi o dubokoj tuzi.

Pomozite mu u rješavanju svakodnevnih obaveza.

Iako se jedan život ugasio, svi ostali teku dalje. Jedan je od najboljih načina pomoċi ožalošċenima je to da pruzmete njegove svakodnevne obaveze, da pripremite obrok, pripazite na djecu, operete veš i pomognete u najjednostavnijim oblicima održavanja reda u kuċi.

Ne očekujte da ċe vas ožalošċena osoba nazvati i tražiti pomoċ.

Mnogi ljudi običavaju reći:“Nazovi me ako ti bude šta trebalo“. U toj ċe fazi ožalošċenoj osobi i sama pomisao na podizanje slušalice izgledati kao težak zadatak.Ako ste s tom osobom bliski, jednostavno navratite i počnite pomagati. Ljudima treba pomoċ, ali se teško odlučuju da je traže. Kad nam u životu sve teče glatko, onda oko sebe imamo mnoštvo ljudi-no veoma malo njih dodje onda kada nam je najteže.

Raspravljajte o odlukama.

Veċina ljudi koji prolaze kroz proces tugovanja tvrdi kako im donošenje odluka predstavlja poteškoću. Svome prijatelju ili rodjaku budite uvijek prisutan slušatelj koji će mu pomoċi u procjeni njegovih odluka.

Ne bojte se spomenuti pokojnikovo ime.

Oni koji su nekoga izgubili često  razgovaraju o svojim voljenima i vjerovali ili ne, žele  čuti njihovo ime i priče o njima.Većina ožalošćenih, ustavri, to objeručke prihvata.

Ne zaboravite na to da vrijeme ne liječi sve rane.

Vaš prijatelj ili draga osoba ċe se promijeniti zbog onoga što mu se dogodilo. Svako tuguje na svoj način.Nekima će iz početka biti „dobro“ali će ih istinska tuga uhvatiti tek nakon godinu dana, dok će joj se drugi prepustiti odmah. Ovjde nema rasporeda ni pravila-budite strpljivi.

Ožalošċenoga podsjetite na to da se mora brinuti o sebi.

Uziamnje hrane, odmaranje i lična higijena su za onoga koji na ledjima nosi teško breme tuge vrlo teški zadaci. Možete pomoći tako da njegovo domaćinstvo opskrbite zalihama gotove zdrave hrane ili hrane koju je jednostavno pripremiti. Preuzmite neke kućanske poslove kako bi se ožalošċeni odmorio.Medjutim, ne nagovarajte ga da radi stvari za koje se možda još ne osjeċa spremnim. Mnogi ožalošċeni ljudi kažu: „Volio bih da me ljudi jednostavno slušaju kad ime nešto govorim“. Iako nam  možda nije prijatno gledati kako ožalošċeni izbjegava ljude i aktivnosti, njegovo je ponašanje potpuno normalno. Ponovo ċe nam se pridružiti kad za to bude spreman.

Izbjegavajte davanje recepata.

Ožalošċenim osobama  nemojte odredjivati kako se trebaju nositi sa  svojim emocijama ili situacijom.Jednostavno dajte im do znanja da  podržavate njihove odluke i da ćete im pomoći kad god im je vaša pomoć potrebna.

Jedite zajedno.

Buduċi da vrijeme obroka može biti posbeno samotno, redovno pozivajte  ožalošćenog kod sebe na večeru ili ručak ili jelo odnesite kod njega.

Napravite spisak svega što treba da uradite za ožalošċenog.

Na taj spisak možete staviti sve- od plaċanja računa do zalijevanja cvijeća. Sve razvrstajte po važnosti. Pomozite ožalošċenom da ispuni što više svojih zadataka. Ako ima puno obaveza, onda nadjite još nekoga od prijatelja da vam u tome pomognu.

Sami se pred sobom obavežite da ćete ožalošċenom pomoći da prebrodi krizu.

Smrt mijenja ili razara mnoga prijateljstva, Ljudi ne znaju kako bi se odnosili prema ožalošċenoj osobi ili ih blizina nekoga koje je tužan uznemirava i zamara. Obećajte sebi da ćete svom prijatelju ili voljenoj osobi pomoći da se izvuče iz depresije, da ćete biti njegov oslonac u najmračnijim trenucima.

Pročitajte više u knjizi Kako preboljeti gubitak voljene osobe od Brook Noel i Pamela D.Blair.

Podijelite ovo sa svojim prijateljima, jer svi cemo se prije ili kasnije naci u ovakvoj situaciji.

Prokomentarisite sta je vama pomagalo !